A zona de conforto é um conjunto de atividades e de comportamentos que fazem parte de uma rotina, um padrão que minimiza o stress e os riscos possíveis. A explicação mais científica para essa expressão é que a zona de conforto é qualquer tipo de comportamento que consegue manter um nível baixo de ansiedade. Assim, a zona de conforto nos dá uma sensação de segurança. Todos nós, ao estarmos na zona de conforto, beneficiamos de um bem-estar.
Está na moda dizer, ‘Saia da sua zona de conforto! Confronte seus medos arrisquem se!’.
Está frase se tornou um mantra motivacional.
Esses profissionais são “gurus da motivação”, mentores que são seguidos por milhões de pessoas. Eles dizem conhecer a mente humana, mas são perigosos pois a única intenção é serem vistos como pessoas bem-sucedidas. As conversas são as mesmas e a real intenção gira em torno de dinheiro, poder e status social.
Misturam ciência com religião, força de vontade com fé. Como aconteceu com um desses “Gurus” que coordenou uma atividade a um Pico sem os devidos equipamentos de segurança.
Em resumo, o mesmo afirmou que quem não tem a capacidade de correr riscos, chamais terá condições de ser um líder ou vencer um desafio, finalizando ainda que, quem não deseja correr riscos, tinha de ficar em casa vendo a vitória dos outros pela internet…
Volto a ressaltar que precisamos da rotina, precisamos desta organização e ate fazer um prévio planejamento se quisermos ampliar esta zona de conforto e não sair desesperadamente dela. A rotina cria um padrão que minimiza o stress. São anos de treinamento buscando a zona de conforto, anos estudando, juntando dinheiro para conseguir sua casa, sua família e é para isso que devemos trabalhar e nos esforçar, pois a sensação de conforto nos da também a sensação geral de controle e segurança. Todos nós, ao estarmos na zona de conforto e beneficiamos de um bem-estar regular, baixa ansiedade e redução do stress. São anos buscando a zona de conforto.
Estar na zona de conforto não é algo bom ou mau. É um estado natural onde a maioria das pessoas vivem. Neste sentido, a zona de conforto é importante.
Em diversas situações da vida, para atingirmos um objetivo precisamos voltar para trás.
Então o que significa sair da zona de conforto?
Na verdade nada deve ser feito abruptamente, em tudo devemos estar atentos para a nossa própria segurança, e a segurança dos demais que serão impactados pelas nossas atitudes
Como devemos fazer então?
Na vida, em muitas situações, para atingir um objetivo é preciso voltar à trás.
E isso também significa voltar para dentro de si mesmo. São só alguns passos programados.
Não significa retroceder, significa preparação. Significa estudar, saber conscientemente aonde quer chegar, e o que deseja atingir.
Mas atenção, este momento de preparação tem um tempo específico e necessário e com o foco no objetivo. Este período deve ser dito para si mesmo de forma clara e concisa. É um tempo de estresse controlado, com um objetivo claro, ou seja, se preparar. Mas também não se engane, indo para trás também é estressante. A ideia é criar um ponto de tensão para o atingimento de um objetivo.
A filosofia do estilingue nos ensina que pra cada objetivo é preciso um preparo específico.
E por último, é preciso lidar com um objetivo por vez.
Que tal abraçar alguns desafios para aumentar a nossa zona de conforto?
1. Faça alguma coisa que você nunca fez antes – Porque não aprender um novo idioma, aprender a tocar um instrumento musical, escrever um blog, ou entrar para um desporto de equipa?
2. Esqueça a TV e as redes sociais por uma semana – Use o tempo pós-laboral para passear, aprender algo novo, encontrar-se com alguém com quem já não está há algum tempo, ler um livro, conhecer um novo grupo musical.
3. Desenvolva a sua capacidade de iniciativa e proponha uma nova ideia – Dê uma opinião, faça uma sugestão, partilhe o que pensa sobre determinada questão. Por vezes, em contexto laboral ou pessoal, podemos ter alguma dificuldade ou receio de nos expormos. Então porque não tentar fazê-lo em ambientes mais seguros e ir avançando à medida que se sinta mais à vontade?
4. Saia da sua rotina até mesmo nos detalhes – Ouça nova música, passeie por zonas diferentes, experimente sentar-se numa cadeira numa posição diferente da habitual. E porque não fazer um workshop de culinária, dança ou fotografia?
5. Viaje e conheça novas pessoas – Viajar para cidades vizinhas, ou viajar pelo mundo inteiro. Viajar é uma das melhores maneiras de sair da sua zona de conforto. Terá a oportunidade de conhecer novas pessoas, novas culturas, novos alimentos. Fale e perceba diferentes pontos de vistas, diferentes valores. É muito bom podermos sentir que aprendemos um pouco com cada pessoa com quem falamos.