Esgotamento Psicológico
Muitas pessoas consideram o esgotamento psicológico como um sinal de fraqueza quando na verdade, pode ser justamente o contrário. Apesar de ser um processo que demonstra sinais de forma lenta, o simples fato de sofremos demais e assumir muitas responsabilidades por muito tempo, pode fazer com que as forças da pessoa realmente se esgote, chegando […]
Como cuidar da saúde mental durante a pandemia
Que o homem é um ser social, todo mundo já sabe e é justamente por causa disso que, com a chegada da pandemia e o decreto de isolamento social, houve um aumento significativo nos números referentes à saúde mental. Conforme a OMS (Organização Mundial da Saúde), o isolamento fez com que até mesmo os idosos […]
Colos e abraços vazios, o poder da presença!
Já parou para pensar o quão importante é estarmos conscientes e presentes nas interações familiares e sociais? Pois é, justamente em uma época onde se fala tanto em ser feliz e na busca da felicidade nos distanciamos da realidade vivenciada para viver em uma realidade virtual. Um dos causadores deste distanciamento é, sem dúvida, o […]
Quando procurar ajuda profissional?
Não é todo mundo que consegue mas, ter a capacidade de colocar pra fora/verbalizar (e ouvir) os próprios pensamentos é uma das formas que mais amenizam o sofrimento psíquico, em busca do autoconhecimento. Se nos abrirmos para alguém próximo, já nos alivia de uma forma gigantesca imagine então, o quão bom seria podermos fazer isso […]
A cura real
Ficar doente é realmente chato, e acontece nos momentos mais inoportunos e inesperados da vida. A grande verdade é que temos o controle de quase nada. A pessoa pode ser contaminada por um vírus a caminho do trabalho e, dias depois, no mesmo percurso, começar a se sentir mal. A lucratividade com as indústrias do […]
Não existem pessoas tóxicas, existem comportamentos tóxicos
Mais uma palavra com importante significado sendo banalizada. Quero lembrar que somos seres SOCIAIS e somos interdependentes, não conseguimos viver isolados de tudo e de todos. São “poucos casos” que se deve manter o distanciamento real, ou seja, fazer o contato zero. Cito, os transtornos de personalidade e mesmo assim, dependerá do nível, grau e […]
Zona de Conforto
A zona de conforto é um conjunto de atividades e de comportamentos que fazem parte de uma rotina, um padrão que minimiza o stress e os riscos possíveis. A explicação mais científica para essa expressão é que a zona de conforto é qualquer tipo de comportamento que consegue manter um nível baixo de ansiedade. Assim, […]